Hoe goed is jouw relatie met eten en jezelf? door LiekeCoaching | mrt 7, 2022 | 0 Reacties Deze test is bedoeld om te onderzoeken hoe goed jouw relatie met eten en jezelf op dit moment is. Geef per stelling aan in hoeverre jij je hierin herkent. Na het invullen van de test ontvang je de uitslag in je mail. Vul daarom eerst in het onderstaande formulier je naam en emailadres in. Heel veel succes met invullen! Disclaimer: Dit is geen officiële test en daarom niet bedoeld om een officiële diagnose te stellen. Het is bedoeld om je na te laten denken over je huidige relatie met eten en jezelf . Mocht je na het maken van de test het gevoel hebben dat je hulp nodig hebt, of ben je geschrokken van de uitslag, neem dan contact met mij op of met een andere professional op gebied van eetgedrag. We kunnen samen onderzoeken wat jij nodig hebt om je relatie met eten en jezelf te verbeteren. Voornaam Achternaam Email Ik geef Lieke Coaching toestemming om mijn naam en e-mailadres in haar e-mailprogramma te ontvangen. Je kunt je ten allen tijden uitschrijven. 1. Ik toon respect voor mijn lichaam door de manier waarop ik over mijn lichaam praat en hoe ik mijn lichaam behandel 1. Ja 2. Nee 2. Ik heb regelmatig last van (vr)eetbuien of snaaibuien 1. Ja 2. Nee 3. Ik vertrouw op mijn hongersignalen die mij vertellen wanneer ik moet eten 1. Ja 2. Nee 4. Ik heb een voedingspatroon waarbij ik mij zowel fysiek als mentaal fijn bij voel 1. Ja 2. Nee 5. Ik ben ofwel aan het lijnen (veel restricties) of ik laat mij helemaal gaan (eetbuien/snaaibuien, enz) 1. Ja 2. Nee 6. Ik ben in staat om met mijn emoties om te gaan zonder daar altijd eten voor te gebruiken 1. Ja 2. Nee 7. Ik ben de hele dag bezig met wat ik wel en niet mag eten 1. Ja 2. Nee 8. Ik weet dat mijn waarde en identiteit los staan van mijn lichaamsomvang en kan dit doorgaans ook goed loskoppelen van elkaar 1. Ja 2. Nee 9. Ik vertrouw erop dat mijn lichaam mij vertelt WAT ik moet eten 1. Ja 2. Nee 10. Wanneer ik mij verveel ga ik vaak eten terwijl ik dat niet wil 1. Ja 2. Nee 11. Wanneer er een sociaal uitje met eten in het verschiet ligt, kan ik mij hier al weken van tevoren druk om maken 1. Ja 2. Nee 12. Ik sta alle voedselgroepen en voedingsstoffen toe, waaronder vetten, koolhydraten en calorieën 1. Ja 2. Nee 13. Als er allemaal lekkere dingen in huis zijn, dan kan ik er niet vanaf blijven en gaat het vaak meteen op 1. Ja 2. Nee 14. Mijn eetgedrag is hetzelfde ongeacht of ik alleen ben of met andere mensen samen ben 1. Ja 2. Nee 15. Als ik meer of anders heb gegeten dan ik zou willen, dan compenseer ik dat door bijvoorbeeld maaltijden of tussendoortjes over te slaan, ook als ik honger heb 1. Ja 2. Nee 16. Ik vertrouw op mijn verzadigingssignaal die mij vertelt wanneer ik moet stoppen met eten 1. Ja 2. Nee 17. Ik vermijd wel eens sociale gelegenheden omdat ik dan geen controle heb over het eten dat geserveerd wordt 1. Ja 2. Nee 18. Ik heb een lijst met verboden voedingsmiddelen die ik mezelf onthoud of alleen mag eten onder bepaalde voorwaarden 1. Ja 2. Nee 19. Ik ben bang dat als ik eenmaal begin met het eten van ‘slechte’ voeding dat ik niet meer kan stoppen 1. Ja 2. Nee 20. Ik sport voornamelijk om calorieën te verbranden 1. Ja 2. Nee 21. Ik gebruik voeding regelmatig om mijn negatieve gevoelens te verlichten (bv. als troost of ontspanning) 1. Ja 2. Nee 22. Ik stop met eten als ik genoeg heb gehad ook al staat er nog van alles op tafel 1. Ja 2. Nee 23. Ik heb bepaalde (di)eetregels die bepalen wat, wanneer en/of hoeveel ik mag eten 1. Ja 2. Nee 24. Ik maak mij druk over wat anderen van mijn eetpatroon vinden en probeer dit daarom zoveel mogelijk geheim te houden 1. Ja 2. Nee 25. Als ik een voedingsregel breek, dan voelt het alsof alles verpest is en laat ik mij helemaal gaan. 1. Ja 2. Nee 26. Na een dag 'slecht' eten, voel ik mij direct dik 1. Ja 2. Nee 27. Ik word boos op mezelf en/of voel mij schuldig als ik iets ongezonds eet 1. Ja 2. Nee 28. Ik tel calorieën, koolhydraten of andere voedingseigenschappen 1. Ja 2. Nee 29. Wanneer ik samen met anderen eet, ben ik veel bezig met het vergelijken van mijn eten met die van anderen in type en hoeveelheid en kan ik mij hier druk om maken 1. Ja 2. Nee 30. Ik eet wanneer ik mij eenzaam voel, ook al heb ik geen honger 1. Ja 2. Nee 31. Als ik behoefte heb aan een specifiek voedingsmiddel dan sta ik dat mijzelf onvoorwaardelijk toe ongeacht of het wel/niet gezond is 1. Ja 2. Nee 32. Ik vertrouw erop dat mijn lichaam mij vertelt HOEVEEL ik moeten eten 1. Ja 2. Nee 33. Ik voel mij schuldig en/of beschaamd na het eten van iets ongezonds 1. Ja 2. Nee 34. Ik ben tevreden met de voedingskeuzes die ik maak 1. Ja 2. Nee 35. Ik maak mij erg druk om wat anderen van mijn lichaam / lichaamsomvang vinden 1. Ja 2. Nee Time is Up! Time's up Reactie verzenden Reactie annulerenHet e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *Reactie * Naam * E-mail * Site Mijn naam, e-mail en site bewaren in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats.
